十杂营养汤儿童餐

MyWa
MyWa
MyWa
1680
文章
1
评论
2017年9月15日20:36:22 评论 143 540字阅读1分48秒

邻居奶奶教的勾芡汤,在食欲不是特别好的时候,来碗热乎乎的汤再好不过了。

后来我添加的食材有十来种,就给它命名为“十杂汤”,因添加了豆腐等物,对于宝宝补钙、补锌的营养,再好不过了。同时,豌豆还是应季菜,营养价值非常高,做啥都放点,既营养又美味。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

用料?:
蕃茄 ?2个
青菜(白菜、油菜、小白菜都行) ?1把
新鲜香菇 ?2个
鲜虾 ?5只
豌豆 ?半碗
里脊肉末 ?半碗
土豆 ?1个
粉丝 ?一把
腐竹 ?半碗
鸡蛋 ?1个
豆腐 ?半斤
生姜 ?4片
料酒 ?2勺
生抽 ?2勺
淀粉 ?2勺
水 ?没过食材

十杂营养汤儿童餐的做法:

步骤1

将每样食材都清洗干净,切末、切丁,鸡蛋打散。十杂营养汤--儿童餐的做法

 

步骤2

锅内倒油,放虾仁,倒料酒,变色盛出。锅内倒油,放肉末、生姜、料酒翻炒。十杂营养汤--儿童餐的做法

 

步骤3

依次放入土豆、豌豆、西红柿、豆腐、香菇,倒入生抽调味,然后加没过食材的水,再放入腐竹、粉丝、虾仁和青菜。青菜最后放,煮开后再中火略煮5分钟,勾芡,盛出,即可食用。十杂营养汤--儿童餐的做法

 

小贴士

腐竹需掰碎了提前浸泡

粉丝提前30分钟浸泡

  • 我娃微信公众号
  • 我娃微信公众号搜一搜
  • weinxin
  • 我娃微信公众号
  • 我娃微信公众号扫一扫
  • weinxin
MyWa
  • 本文由 发表于 2017年9月15日20:36:22
  • 除非特殊声明,本站文章均为原创,转载请务必保留本文链接。
你家孩子的身高达标了吗?(附标准表) 儿童保健

你家孩子的身高达标了吗?(附标准表)

孩子的身高一直是家长们关心的重要话题。究竟孩子每年长高多少算正常情况?影响孩子身高有哪些因素?不妨看看下面的权威数据。 注:①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献:《...
早晨第一口水决定健康! 健康生活

早晨第一口水决定健康!

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下! 4种喝水情况的区别 早上不喝水 早晨不喝水,则身体夜间代谢失去的水分得不...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: