何时给孩子喝水更合适

2017年9月15日21:50:29 评论 30

水分是人体不可或缺的,孩子比大人更需要补充水分,所以对他们来讲什么时候要喝水都是可以的。但要注意,在运动后,特别是出了很多汗以后不要马上大量饮水。此外当孩子发高烧时,服过退热药后要多喝温开水,以免大量出汗引起虚脱,注意分几次喝,一次不要喝得太多。孩子早上起床后可以空腹喝些水,晚上上床前不宜多喝水,以免尿床。

那么,到底饭前喝水好,还是饭后喝水好呢?

儿童消化系统各器官分泌的消化酶比较少,在这种生理条件下,儿童在饭前1小时左右喝点水,可以及时把水分补充到全身各个细胞组织,保证消化器官分泌必要和足够的消化液,来促进食欲,帮助食物消化吸收。

早晨起床后,因为睡了一夜,人体损失的水分较多,所以这时最好先喝点水,给身体补充一些水分。进食时要有汤水,有助于溶解食物,促进食物的消化、吸收。如果饭前不喝水,吃饭时又没有汤水,饭后会因为胃液的大量分泌,使体液丧失过多而产生口渴,这时再喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的消化和吸收。

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