清华校长:这些高效学习方法,不教给孩子就是家长的错!

2018年1月28日22:07:20 2 31

人外有人,山外有山,总有人会比你更加用心的去学习,更加刻苦,更加努力,现如今,分数就是学生的“KPI”,所以对于老师、家长来说,要求孩子尽其所能的考高分,很正常。但是,当孩子已经要牺牲睡眠时间来学习,来补课,来上课外“补习班”,这就有点本末倒置了。先交给孩子学习方法,然后再交给孩子知识,这样才对!

清华大学校长总结出学校学生的一些学习习惯之后,指出这些好的高校的学习方法,不教给孩子就是老师、家长的错。

1,保证充足的睡眠

人的精力是有限的,孩子写作业写到直接睡着,怎么能学好!

要保证白天高效,其实最重要的还是保证晚上的休息,把精神养好,第二天才能活力满满,全力以赴地去做自己的工作。

不过我们可以用黄金思维圈来解决这个问题

清华校长:这些高效学习方法,不教给孩子就是家长的错!

why:

为什么要在十点之前睡觉呢?因为想恢复精力,这样才能保证白天的高效学习。

那为什么要保证白天的高效学习呢?因为如果学习效率不高,就很难做出什么成绩。

通过这抽丝剥茧的追问,你渐渐就会找到按时作息的意义,而人是追求意义的生物,如果做一件事情没有任何意义,自然不可能坚持多久,但如果有意义,就算暂时要忍受一些痛苦,那也是值得的。

how:按时作息,每天10点之前睡觉,七点起床。

what:白天精力充沛,能够很高效地完成各项学习。

2,注意力稳定性理论:必须有目的的预习。

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定,而是周期性起伏变化,通俗讲就是课堂45分钟,真正有效时间大约不到20分钟,这不是以个人意志为转移的。因此,要成为学霸,有效的课堂时间必须用来听重点,听难点,听方法思路的,而要做到这一点,有目的的提前预习非常重要,必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点,要么不预习,要么稀里糊涂预习,虽然瞪大眼睛听讲,最后只能自证智商确实存在差异!

3,记忆衰退理论:必须及时复习。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。

清华校长:这些高效学习方法,不教给孩子就是家长的错!

上面曲线告诉我们及时复习非常重要,但实验又证实,合理安排复习时间也非常重要,并非复习就有效果,正确的时间点进行复习就会事半功倍!

清华校长:这些高效学习方法,不教给孩子就是家长的错!

什么才是最佳的时间节点,实验给出的建议是5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢,很难再遗忘。但对于较为繁重的学习,这近乎不太可能,我个人的实践是:即时复述很关键(短期记忆转化成长期记忆),12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固),1天后、2天后、8天后三次复习,效果通常就已经非常不错。

4,内隐语言理论:打破学习错觉。

很多时候我们自认为学得好,是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容,画了重点记号,甚至还做了笔记,这时我们可能会认为学得很好,对知识点也了如指掌,但如果合上书做个简单的自我检测,瞬间就会忘掉三四成。再比如,问自己一个经典问题:“什么是囚徒困境”?心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词,觉得对这个问题很熟悉,但如果我要求用你完整描述出来,你真的知道吗?

这种学习错觉(误将熟悉当知道)是内隐语言与外部语言的差异造成的。语言分为内隐语言和外部语言。通俗讲,内隐语言是我们自问自答或不出声的言语,外部语言就是我们正常交谈或小声默念。内隐语言过于隐秘、快捷、破碎,而外部语言(或者书写表达)是逻辑、完整、成体系的,但如果一个知识点能用内隐语言描述,我们就误以为很熟悉。

具体到学习中,对一个知识点进行复习时,内隐语言抓住了几个关键点,我们就会产生学习错觉,误以为都知道,但知识点不是孤岛,是由逻辑关系构成的,这需要外部语言去描述、串联,唯有经过外部语言检验,才是真正的掌握理解!因此,必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与测试两种办法:

生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识,在解释过程中,主动思考组织知识,构建出知识的逻辑性和条理性。有经验的童鞋都知道,很多灵感都是在给别人讲题中产生,甚至是请教别人时恍然大悟,另外做讲座之类的对掌握知识非常有用!

测试是指对知识点进行自我提问,然后将答案小声说出来,或者完整写出来,不能心里一晃而过几个关键词就觉得了解然后测试结束。

5,情绪绩效理论:压力是资源。

学习是为了提高自身,但对学生及成人教育而言,考场发挥也非常重要,临场心态非常关键,那一刻的心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功!这就涉及情绪绩效理,即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系,情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的,完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

压力的最新研究还表明,我们对压力的认知会改变这一压力曲线(大致是左、右平移)。比如一个实验证实,如果人们被简单告知“你是那种在压力下表现更好的人”,他们实际表现会提高33%,即使这只是随便说说也无妨,重要的是信息改变了个人对压力的评估方式。所以,视压力为资源,会让我们在压力下表现更好(向右平移),而谈压色变则会让哪怕一丁点的压力都影像我们发挥(向左平移)。

6,读书笔记

康奈尔笔记法和思维导图

清华校长:这些高效学习方法,不教给孩子就是家长的错!

7,反思总结

考试过后总结原因

平时有没有养成细致认真的习惯?

这次失败的原因是什么?要认真思考,挖掘根本的原因;第二,你接下来要干什么?确定自己的目标,不要因为失败不甘心接着走,而是要正确地衡量自己。看看想要什么,自己的优势在什么地方,弱势是什么;第三,确定目标。明确自己想要的,制定计划,按部就班的走。

8,坚持不下来怎么办

相信很多人都有这样的疑惑,计划总是坚持了几天就想要放弃,不是因为有多累,而是对它感到厌倦了。

一个人付出了肯定是希望有回报的,那么既然短期得不到回报,那不妨让别人看到你到底做出了哪些努力。

通过这些人的反馈,就可以清晰的感觉到自己的哪里做的不好,应该改进,哪里做的好,值得继续坚持。

这些学习方法,应该由家长帮助孩子来进行,自己不为孩子付出,成绩只依靠学校、依靠老师在课堂的那一点,真的不够。

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目前评论:2   其中:访客  2   博主  0

    • avatar 怎样网上赚钱 5

      学习一定要掌握好方法

      • avatar 将棋游戏 5

        掌握好学习的方法很重要