如何培养孩子健康生活习惯?

2017年9月13日17:31:12 评论 106

假如你想让你的孩子从小关心身体健康,你可以通过教他们熟悉人体是如何工作的,从而引发他们对身体产生爱好。Juan J. Rivera医生分享了几个简单的步骤,通过这些简单的步骤我们可以教会孩子养成健康的生活习惯。

 

1.以身作则 首先,家长要为孩子建立好榜样,事实上很多家长都没有做到这一点。但假如我们希看孩子健康,我们首先要让自己保持健康。这也就意味着你要和孩子们一起锻炼,要给他们鼓励,给他们时间和机会往做这些有益健康的事情。

 

2.和孩子一起预备食品 Juan J. Rivera医生强烈建议家长流出和孩子一起预备食品的时间。他说:“当你希看为孩子做一顿健康的晚饭时,最好带着他们往超市,让孩子选择自己要吃的食品。在购买食品的时候,帮助他们了解哪些食品健康的,哪些食品不能多吃,比如告知他们油炸食品会致使胆固醇太高,不能多吃。”

 

3.和孩子一起吃早饭 这句话你可能已听过很屡次了,这是由于确切应当如此。很多时候,繁忙的生活让我们不能吃早饭,或不能和孩子一起吃早饭。但Juan J. Rivera医生建议,不管如何也不要错过和家人吃早饭的时间,由于这是一天中最重要的一餐,他能够让我们避免一整天的饥饿。这是一天的开始,是伟大的时刻,这一刻你没有任何压力,有的只是和你的爱人、孩子在一起的轻松、欢愉。

 

4.在餐桌上尽可能放松 我们都知道,全家人一起吃饭是一项非常重要的家庭活动,现在我们进一步扩大这个概念。在座下来和家人一起用餐之前,先放下所有的压力,在餐桌上尽可能放松,不用斟酌工作。和家人、孩子一起说说话,聊聊家常,让自己放松的同时,还能了解孩子的近况,促进家庭成员之间的感情

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